¿Propósitos?… mejor un estilo de vida

Muchos de mis pacientes me comentan sobre sus propósitos de año nuevo: “ahora sí voy a bajar de peso”, “ahora sí voy a hacer ejercicio”, “ahora sí, la dieta keto”.

Algunos de los factores comunes que observo en las personas que no cumplen sus objetivos son:

• No tienen claridad de lo que quieren, bien.

• Dudan de su determinación.

• “Prefieren” su zona de confort que hacer un esfuerzo.

• Necesitan tener un “tema” con el peso.

También he visto muchos casos en donde el “no balance” de alimentos y la consigna de “comer todo el día” son un estilo de vida. Y muchas veces debemos preguntarnos porqué, porque tal vez relacionamos la salud y delgadez con otros conceptos, de experiencias vividas, no tan agradables.

Y hoy quiero decirles que, es más fácil de lo que creen. El sistema que yo prefiero usar es un método integral, en donde la mente, el cuerpo y el espíritu busquen armonía.

Y sí: una mente en calma, es una mente que se respeta, que no se autodestruye y que busca su propio bienestar. Empezamos por eso. Muchas personas acuden a la comida como si fuera un premio/castigo, en donde las consecuencias son contrarias a la supuesta búsqueda de un objetivo.

Por eso, me gusta pensar en un estilo de vida, de auto amor, de aceptación, de respeto, de escuchar su cuerpo. Muchas veces solamente necesitamos decidir entre opciones que en el fondo de nuestro corazón sabemos, sin conflicto, sin culpa. Y por añadidura, el efecto, en la mayoría de los casos, es positivo y cumple las expectativas.

En mi experiencia, el equilibrio en un estilo de vida se encuentra en:

• Hacer un balance armonioso entre proteínas, verduras y carbohidratos.

• Preferir siempre alimentos sanos.

• Comer cantidades que nos sacien, no más.

• Respetarnos y solamente comer cuando existe hambre.

• Escuchar nuestro cuerpo: muchas veces es sed, o mucha veces debemos masticar más despacio.

• Comer lo que realmente nos guste, y al sentir saciedad, parar.

Será un placer ayudarte de manera integral, no solamente como un propósito, sino como un estilo de vida, en donde vivas la mejor versión de tí mismo.

Si necesitas inspiración o asesoría para empezar un método que sea ideal para tí, contáctame.