Cómo saber si estoy bien nutrid@

El cuerpo necesita nutrientes para funcionar adecuadamente.

Pero no todos los cuerpos asimilan de la misma manera los nutrientes, y hay muchos factores que hacen esto posible: la edad, el nivel de actividades, la cantidad y la calidad de los alimentos, y por supuesto, el estilo de vida, ya que algunas personas consumen demasiada comida rápida, o procesada.

Según la Organización Mundial de la Salud, la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Pero, ¿cómo saber que estamos nutridos adecuadamente?

Algunas señales de deficiencia en nutrientes podrían ser:

• Estado de ánimo bajo

• Cansancio

• Piel seca

• Visión deficiente por la noche

• Grietas en las esquinas de la boca

• Aftas en la boca o lengua y boca decoloradas

• Uñas quebradizas o con rugosidades

• Cansancio

• Músculos débiles

• Calambres en las piernas

Recordemos que la salud tiene que ver mucho con la alimentación, pero también nuestro entorno influye mucho. Revisa tu ambiente, y tu vida en general. La salud mental también se refleja en un cuerpo sano.

Como saben, la salud es un tema integral, de cuerpo, mente y espíritu. Con gusto podemos asesorarte de forma integral y holística, si sientes que necesitas ayuda.