Cuatro reflexiones para un fin de año balanceado

En este fin de año vale la pena hacer una reflexión.

Recientemente hemos observado que para todos ha sido demasiado pesado este año. Se acumularon las actividades en exceso, una vez que salimos de pandemia. Se percibe un ambiente de agotamiento mental generalizado. Hay demasiadas cosas andando en el país, y en el mundo.

Pero, ¿qué podemos hacer?

1. Lo que sí hay. Es importante enfocarnos y hacer una lista de las cosas que tenemos, lo que sí hay. ¿Por qué estamos agradecidos? La gratitud fomenta la resiliencia. Recuerda que todos estamos pasando por diferentes batallas, pero valorar lo que sí tenemos es lo que nos hace sentirnos satisfechos.

2. Meditar puede ser una buena idea. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede realzar considerablemente el bienestar físico y emocional.

3. Analizar expectativas. Es importante analizar las expectativas que tenemos de los demás, a sabiendas de que todos los seres humanos nos equivocamos, y a veces tendemos a "decepcionarnos" o victimizarnos por errores que nada tienen que ver con nosotros. Las expectativas pueden ser una fuente de sufrimiento. Analiza si estás enfrascado en una de ellas.

4. Definir las metas que queremos cumplir. Pueden ser grandes o sencillas. Entre ellas puede estar dar prioridad a la salud mental, que tanto define nuestra vida. Fomentar conexiones con gente que nos sume, actividades que nos dejen algún beneficio, destacar tus talentos en un lugar adecuado, fomentar nuestra mejor versión, física y mentalmente... ese tipo de metas son las más convenientes. Recordemos que está en cada uno de nosotros ese balance.

En este espacio siempre vas a encontrar apoyo para cumplir todas tus metas y trabajar las cosas que te impiden lograrlas. Deseamos todo lo bueno para ti, en este ciclo que termina. Deseamos felices fiestas, llenas de paz, unión, salud mental y equilibrio.